ნუდლები კარგია წონის დაკლებისთვის?
მრავალი კვლევითი შემთხვევა აჩვენებს, რომკონჯაკის ნუდლებიხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგანკონჯაკის ნუდლებიშეიცავს დიდი რაოდენობით ამინომჟავებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, გარკვეულ როლს ასრულებს წონის დაკლებაში, მაგრამ ყურადღება უნდა მივაქციოთ სხვა საკვები ნივთიერებების მიღებას, რათა უზრუნველვყოთ ორგანიზმის კვების ბალანსი.კონიაკის საკვებიარა მხოლოდ წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ, არამედ მას სხვა მრავალი ფუნქციაც აქვს, რომელთა ცოდნაც უნდა გქონდეთ:
შთანთქავს მინერალებს:
კონიაკიშეუძლია დაეხმაროს ორგანიზმს მინერალების ათვისებაში, რაც თქვენს ყოველდღიურ ჯანსაღ საკვებს გაცილებით სასარგებლოს გახდის. მინერალების ათვისების ხელშეწყობით, თქვენს მიერ მიღებული ნებისმიერი საკვები და სასმელი უფრო ეფექტურად იქნება გამოყენებული.
პირის ღრუს ჯანმრთელობის სარგებელი:
რადგანკონიაკის მცენარეშეიცავს ანტიბაქტერიულ თვისებებს, მას შეუძლია დაეხმაროს პირის ღრუს ჯანმრთელობის მცირე პრობლემებს, როგორიცაა კბილის ტკივილი.კონიაკის მცენარეშეუძლია კბილების გაწმენდა და ბაქტერიებთან ბრძოლა.
აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას:
კონჯაკი წყალში ხსნადია და შესაბამისად, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. მას შეუძლია გააძლიეროს საჭმლის მომნელებელი სისტემა, რაც მას შესანიშნავ ბუნებრივ საშუალებად აქცევს მათთვის, ვისაც საჭმლის მონელების პრობლემები აქვს. მას ასევე შეუძლია დაეხმაროს შეკრულობისა და ბუასილის დროს.
რომელი ნუდლი საუკეთესოა წონის დაკლებისთვის?
შირატაკის ნუდლებიტრადიციული ლაფშის შესანიშნავი შემცვლელია. გარდა იმისა, რომ ისინი ძალიან დაბალკალორიულია, ისინი ხელს უწყობენ დანაყრების შეგრძნებას და შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკლებისთვის. გარდა ამისა, ისინი ასევე სასარგებლოა სისხლში შაქრის დონის, ქოლესტერინის, დიაბეტის კონტროლისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობისთვის.
არ არის საჭირო უარი თქვათშირატაკის ნუდლებიჯანსაღი დიეტისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი შეიძლება ცდილობდეს თავი შეიკავოს ჭარბი ნახშირწყლების მიღებისგან წონის დაკლების მცდელობისას, ახალმა კვლევამ აჩვენა, რომ ჭამაშირატაკის ნუდლებიჯანსაღი დიეტის ნაწილად, საჭიროების შემთხვევაში, შესაძლოა რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლებაში დაგეხმაროთ. ეფექტური რჩევები მუცლის არეში წონის დასაკლებად: მიირთვით დიდი რაოდენობით ხსნადი ბოჭკო, მოერიდეთ ტრანსცხიმების შემცველ საკვებს, არ მიიღოთ ძალიან ბევრი ალკოჰოლი, მიირთვით მაღალი ცილის შემცველი დიეტა, მიირთვით მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, შეამცირეთ სტრესის დონე, არ მიირთვათ ბევრი შაქრიანი საკვები, ივარჯიშეთ აერობულად. შეამცირეთ მაღალკალორიული, ცხიმიანი საკვების მიღება.
კონჯაკის ნუდლის მომზადების მეთოდი?
ეს წარმოუდგენლად მარტივია. მეთოდი 1: უბრალოდ გადაწურეთ წყალი შეფუთვიდან და რამდენიმე წუთით ცხელ წყალში დაალბეთ. გადაწურეთ და სოუსთან ერთად მიირთვით. ეს შესანიშნავი ვარიანტია მათთვის, ვისაც სახლში სურს მომზადება, მაგრამ დრო არ აქვს. თუმცა, მოამზადეთ ლაფშა ჩვეულებრივზე ცოტა მეტხანს, რათა დარწმუნდეთ, რომ გემოს დააგემოვნებთ. მეთოდი მეორე: შეგიძლიათ მშრალი შემწვარი, პლუს გარნირები, თუ დრო გექნებათ, შეგიძლიათ დაამატოთ ხორცი, ბოსტნეული და ხილი, ეს უფრო გემრიელს და ჯანსაღს გახდის თქვენს კვებას.
დასკვნა
ნუდლები წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას, დაბალანსებული კვება გქონდეთ, ადრე დაწექით დასაძინებლად, ადრე ადგომისთვის და მეტი ვარჯიშისთვის, თქვენს წონას მოულოდნელი ეფექტი ექნება!
შეიძლება ასევე მოგეწონოთ
შეიძლება იკითხოთ
გამოქვეყნების დრო: 2022 წლის 25 იანვარი