წონის დაკლებისთვის საუკეთესო გლუტენის გარეშე ნუდლები | Ketoslim Mo
ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, გლუტენის გარეშე დიეტა ევროპასა და შეერთებულ შტატებში კვების ახალ მოდად იქცა, ბევრი ცნობილი ადამიანი და სპორტსმენი ბალახის დარგვის რეკომენდაციაში ეჯიბრება ერთმანეთს. რატომ აქვს მას ასეთი დიდი ხიბლი. მოდით, დღეს ამაზე ვისაუბროთ.
რა არის გლუტენი?
გლუტენი, ცილების ნარევი, რომელიც შედგება დაახლოებით 50% გლიადინისა და დაახლოებით 50% გლუტენისგან, გვხვდება ხორბალში, ქერსა და ჭვავში.
რა არის გლუტენის გარეშე დიეტა?
გლუტენის გარეშე დიეტა არის საკვები, რომელიც საერთოდ არ შეიცავს გლუტენს. მკაცრი გლუტენის გარეშე დიეტა მთლიანად გამორიცხავს ქერს, ხორბალს და ჭვავს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ სხვა მარცვლეულის მიღება არ შეგიძლიათ. წიწიბურა, კინოა, ყავისფერი ბრინჯი, ფეტვი, სიმინდი და ა.შ. საკვებად ვარგისია.
რომელია გლუტენის გარეშე საკვების რამდენიმე გავრცელებული სახეობა?
გლუტენის გარეშე მარცვლეული: ბრინჯი, ფეტვი, სიმინდი, კინოა, წიწიბურა, სორგო...
გლუტენის გარეშე ფქვილი: სიმინდის ფქვილი, კარტოფილის ფქვილი, ტაპიოკას ფქვილი, ქოქოსის ფქვილი, დიდი ნუშის ფქვილი...
გლუტენის გარეშე მომზადებული მაკარონი გთავაზობთ გლუტენის გარეშე მომზადებული მაკარონის სიმარტივესა და გემოს. თუმცა, ის მაინც შეიცავს მნიშვნელოვან ნახშირწყლებს, ამიტომ ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები, დაიცავით რეკომენდებული პორციების რაოდენობა და ნუ გახდით ამ პროდუქტს ყოველდღიური რაციონის ძირითად ნაწილად.
რომელია ყველაზე ნოყიერი/წონის დასაკლებად გლუტენის გარეშე კონჯაკის საკვები?
3 ყველაზე ჯანსაღი მაკარონი | ჩემი საუკეთესო არჩევანი გლუტენის გარეშე მაკარონის შესახებ
კონჯაკის გოგრის მაკარონი. ეს ჩემი ფავორიტიაკონჯაკის მაკარონიბრენდი (და ნუდლები, რომლებიც ჩინეთში წარმოიშვა), რომელიც სხვადასხვა ფორმით მოდის და გემოთი ყველაზე მეტად „ნამდვილ“ მაკარონს წააგავს. ...
ნოემბერი 1: Konjac პომიდვრის noodles. ...
პომიდორი, იგივე პომიდორი, ხურმა, უძველესი სახელია ექვსი თვის ხურმა, სიებაო სანიუანი, მკვებავი ხილია, განსაკუთრებული არომატით, შეიძლება იყოს უმი, მოხარშული, ასევე შეიძლება გადამუშავდეს პომიდვრის სოუსად, წვენად ან მთლიანი ხილის ქვაბად. პომიდორს აქვს სილამაზისა და კანის მოვლის თვისებები, იცავს სისხლძარღვებს, ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და სხვა ეფექტებს.
1. სახის კანის მოვლა
პომიდვრის სილამაზისა და კანის მოვლის ფუნქცია ძირითადად ანტიოქსიდანტურ ეფექტში აისახება, C ვიტამინის ანტიოქსიდანტური ეფექტის გარდა, ლიკოპენიც ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტური ინგრედიენტია, ამიტომ პომიდვრის ჭამა ორგანიზმს ეხმარება ზედმეტი თავისუფალი რადიკალების მოცილებაში დაჟანგვის გზით, რათა გარკვეული როლი შეასრულოს სილამაზესა და კანის მოვლაში.
2. სისხლძარღვების დაცვა
პომიდორს გარკვეული დამცავი ეფექტი აქვს ორგანიზმის კაპილარებზე, ძირითადად მასში შემავალი P ვიტამინის წყალობით, შეუძლია შეამციროს კაპილარების გამტარიანობა და სიმყიფე, რათა შეინარჩუნოს სისხლძარღვების ელასტიურობის ეფექტი.
3. საჭმლის მონელების ხელშეწყობა
პომიდორი კუჭისთვის სასარგებლო ბოსტნეულისა და ხილის სახეობაა, რომელიც შეიცავს ვაშლის მჟავას, ლიმონმჟავას და სხვა ორგანულ მჟავებს, რომლებიც ასტიმულირებენ კუჭის წვენის სეკრეციას და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას. გარდა ამისა, პომიდვრის ცელულოზას აქვს ნაწლავების გამაჯანსაღებელი მოქმედება, რაც ხელს უწყობს დეფეკაციას, ხშირად პომიდვრის მირთმევა კი ხელს უწყობს შეკრულობის შემსუბუქებას.
2 ნოემბერი: წიწიბურას ნუდლები... სობა იაპონურად წიწიბურას ნიშნავს, რაც, სახელწოდების მიუხედავად, მკვებავია — ხორბალთან არ არის დაკავშირებული. სობას ნუდლები შეიძლება დამზადდეს მხოლოდ წიწიბურას ფქვილისა და წყლისგან, მდიდარია ცილებით, B ვიტამინებით, სისხლძარღვების გასაძლიერებელი რუტინით, მინერალური საკვები ნივთიერებებით, მცენარეული ცელულოზით და ა.შ.
3 ნოემბერი: კონჯაკის ნუდლები. ...
კონიაკის მნიშვნელოვანი ეფექტი დეტოქსიკაციაა. რადგან კონიაკი მდიდარია ცხოველური ცელულოზით, მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ნაწლავის ფუნქციის გააქტიურებას, დააჩქაროს ორგანიზმში მავნე ტოქსინების გამოყოფა და თავიდან აიცილოს და შეამციროს ნაწლავური სისტემის დაავადებების შემთხვევები.
დასკვნა
წონის დაკლებისთვის კონჯაკის პოპულარული საკვებია გლუტენის გარეშე ნუდლები.
გამოქვეყნების დრო: 2022 წლის 15 თებერვალი