კონაჯის მაკარონი ერთ პორციაში დაახლოებით 21 კჯ კალორიას შეიცავს, რაც გაცილებით ნაკლებია 170 კჯ-ზე. ასე რომ, ეს შეიძლება იყოს იდეალური არჩევანი მათთვის, ვისაც დიეტა სურს, რადგან არ არის საჭირო ყველა კერძის გამოთვლა. უფრო მეტიც, ეს კონაჯის მაკარონი არ შეიცავს გლუტენს და შესაფერისია კეტო დიეტისთვის, დიაბეტისთვის. ეს ასევე კარგი არჩევანია, თუ საკვების მიღებამდე ყველა კვებითი ღირებულების სიის თვალყურის დევნებას მოითმენთ. მას შეუძლია დაგეხმაროთ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინის ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, სისხლში შაქრის დონის კონტროლსა და...წონის დაკლება.

აქ ჩვენ გთავაზობთ დაბალკალორიული მაკარონის რეცეპტს, რომელიც შემდეგნაირად გამოიყურება:

• მოამზადეთ კონჯაკის მაკარონი, გარეცხეთ დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში და შემდეგ გადადეთ. ხაჭო დააბლენდერეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე, შემდეგ გადადეთ და კვერცხი შეურიეთ.
• კონჯაკის მაკარონი 2-5 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ, შემდეგ მოამზადეთ მაკარონის სოუსი ნივრის, პასატას, იტალიური სანელებლების, ყავისფერი შაქრის შემცვლელის, მარილისა და პილპილის ათქვიფვით. დაუმატეთ სოუსის ნახევარი, ხაჭო, მოცარელას ყველის ნახევარი და კვერცხი და შემდეგ ათქვიფეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. დაუმატეთ მოხარშული მაკარონი და კარგად აურიეთ.
• სოუსის 1/4 გაანაწილეთ ჭურჭელში, დაუმატეთ კონაჩის მაკარონის ნარევი და 3/4 მოათავსეთ ჭურჭლის თავზე. მოაყარეთ მოცარელას ყველი. შემდეგ საცხობ ფორმას მთლიანად ალუმინის ფოლგა დააფარეთ.
• გამოცხობას დაახლოებით 30 წუთი სჭირდება. გამოიღეთ სანამ ყველის კიდეები არ აფუვდება და არ შეყავისფრდება.
• ისიამოვნეთ თქვენი კვებით ახლავე.

ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ უფრო დაბალკალორიული მაკარონი, წაიკითხეთ მეტი, რაც დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ ვხდით ცხოვრებას უფრო ჯანსაღს ახლა!