რა საკვები შეიცავს კონჯაკს?
გლუკომანანიკონჯაკი არის ბუნებრივი, წყალში ხსნადი საკვები ბოჭკო, რომელიც მიიღება სპილოს იამის, ასევე ცნობილი როგორც კონჯაკის ფესვებიდან. ის ხელმისაწვდომია დანამატის სახით. კონჯაკის მცენარე, ანუ ფესვი, არის იაპონური ძირხვენა, რომელიც სავსეა ბოჭკოვანით. სასმელების ნარევებში და ასევე ემატება საკვებ პროდუქტებს, კონჯაკი გვხვდება ბაზარზე არსებულ მრავალ გავრცელებულ საკვებში, როგორიცაა მაკარონი, კონჯაკის ლაფშა, კონჯაკის ფხვნილი, მყისიერი ლაფშა, კონჯაკის ბროლის ბურთები, კონჯაკის საჭმელები და ა.შ.
კონიაკი კარგია ნაწლავებისთვის?
მაშ, კარგია ისინი თქვენთვის? კონჯაკი აზიური ძირხვენი ბოსტნეულია, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში მოიხმარდნენ. ლაფშის მოსამზადებლად მაკარონის დამზადებისას მარცვლეული არ ემატება და არც შაქარი - იდეალურია ნებისმიერი მაკარონის მოყვარულისთვის, ვისაც სურს მარცვლეულის ან შაქრის გარეშე კვება. ძალიან გაგიჭირდებათ ისეთი საკვების პოვნა, რომელიც ამაზე მეტ ბოჭკოს და ნაკლებ კალორიას შეიცავს. კონჯაკის ფესვი შეიცავს დაახლოებით 40%-იან ხსნად ბოჭკოს, გლუკომანანს, რომელიც საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ძალიან ნელი გავლის გამო სისავსის შეგრძნებას ქმნის.
კონჯაკის საკვები პროდუქტებიშესაძლოა, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო იყოს. მაგალითად, მათ შეუძლიათ სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის შემცირება, კანისა და ნაწლავების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ჭრილობების შეხორცებაში დახმარება და წონის დაკლების ხელშეწყობა. ნებისმიერი არარეგულირებადი საკვები დანამატის მსგავსად, კონიაკის მიღებამდე უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია. კონიაკის პროდუქტების უმეტესობაში შემავალი საკვები ნივთიერებები უზრუნველყოფს თქვენთვის საჭირო მიკროელემენტებს.
რომელი უფრო ასუქებს - ბრინჯი თუ ლაფშა?
არსებითად, ორივე მათგანი ნახშირწყლების წყაროა. შედარებისთვის, 100 გრამი თეთრი ბრინჯი შეიცავს 175 კალორიას. იგივე რაოდენობის კალორიას შეიცავს 50 გრამ (მშრალი, უმი) ნუდლი. ამგვარად, იგივე რაოდენობის ნუდლი (მაგ.: 100 გრამი) უფრო მეტ კალორიას შეიცავს.
მომენტალური მომზადების ლაფშა დაბალკალორიულია და კალორიების მიღების შემცირებაში დაგეხმარებათ. თუმცა, ისინი ასევე დაბალია ბოჭკოვანითა და ცილით, რაც დანაყრების შეგრძნებას იწვევს. ეს კი გასახდომი ეფექტის მიღწევას უწყობს ხელს.
კონჯაკი კეტო დიეტაა?
83 გრამ პორციაში მხოლოდ 2 გრამ ნახშირწყალს და 5 კალორიას შეიცავს, კონჯაკის ნუდლები იდეალურია კეტო დიეტის მიმდევრებისთვის, რომლებსაც მაკარონის ჭამა სურთ. ისინი ასევე შესანიშნავი არჩევანია ვეგანური ან გლუტენის გარეშე დიეტის მიმდევრებისთვის, ან ყველასთვის, ვისაც უბრალოდ სურს უფრო ჯანსაღად იკვებოს ან სამუშაო დღეებში მაკარონის მიღების რუტინა შეცვალოს.
დასკვნა
შირატაკის ნუდლები, მაკარონი, კონჯაკის ნუდლები, კონჯაკის ფხვნილი, კონჯაკის საჭმელები და ა.შ. შეიცავს კონჯაკს. კონჯაკი არის კეტოგენური საკვები, დაბალკალორიული, დაბალცხიმიანი და დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი, მრავალი ფუნქციით.
გამოქვეყნების დრო: 2022 წლის 25 იანვარი